Conoce cómo el estilo de vida influye directamente en la prevención del cáncer

Cada decisión diaria desde lo que eliges para el desayuno hasta cómo enfrentas la ansiedad puede ser una herramienta silenciosa de protección

Pequeños cambios en el día a día pueden marcar una gran diferencia en la salud a largo plazo. La Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV) destaca que prevenir el cáncer es posible, dando la importancia que merecen a los hábitos y las decisiones que se cultivan. La organización promueve un estilo de vida saludable como el arma más poderosa contra esta patología.

 

La oncóloga clínica Yeni Bello, especialista de la Clínica de Prevención del Cáncer (CPC) de la SAV, explica de manera clara que “un estilo de vida saludable puede ser el mejor aliado en la lucha contra el cáncer”. Si bien existen factores genéticos y ambientales que predisponen a ciertas personas, el estilo de vida juega un papel fundamental en la prevención de numerosos tipos de cáncer, como el de mama, ovario, endometrio, piel, esófago, estómago, hígado, colon, cuello uterino, ano y orofaringe.

 

Alimentación y ejercicio

La dieta es un factor determinante en la salud. Según la doctora Bello, reducir el consumo de azúcares, harinas refinadas y alimentos ultraprocesados es clave. En contraposición, se recomienda una nutrición rica en frutas, verduras y vegetales, así como el consumo moderado de carnes blancas y una reducción en el consumo de carnes rojas.

 

El alcohol, aunque pueda parecer inofensivo en pequeñas cantidades, también está asociado con un mayor riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. Los expertos recomiendan limitar su consumo, siempre teniendo en cuenta factores individuales como el peso, el sexo y otras condiciones de salud.

 

El sedentarismo y la obesidad son factores de riesgo para numerosos tipos de cáncer. Por ello, la actividad física regular es esencial. La doctora Bello recomienda al menos 150 minutos de ejercicio a la semana, combinando actividades aeróbicas y de fuerza.

 

Otros hábitos

Además de la alimentación y el ejercicio, otros hábitos saludables pueden marcar la diferencia. Protegerse del sol, especialmente durante las horas centrales del día, es fundamental para prevenir el cáncer de piel. El uso de protector solar, sombreros y ropa adecuada es indispensable.

 

Asimismo, las prácticas sexuales seguras, como el uso de preservativo y la vacunación contra el VPH, son cruciales para prevenir el cáncer de cuello uterino y otras enfermedades de transmisión sexual.

 

La prevención del cáncer no es una tarea aislada, sino un estilo de vida. Adoptar hábitos saludables como una alimentación equilibrada, actividad física regular, protección solar y prácticas sexuales seguras puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad. “Aunque no todas las clases de cáncer son prevenibles, el estilo de vida saludable es nuestro mejor aliado”, afirma la especialista.

 

—-

Para obtener información de interés sobre prevención y tratamiento de enfermedades oncológicas se puede visitar la página web de la Sociedad Anticancerosa de Venezuela (SAV): www.sociedadanticancerosa.org/ o seguirlos en las cuentas de redes sociales: Instagram como @sociedadanticancerosavzla, X (antes Twitter) como @SAnticancerosa y en Facebook como Sociedad Anticancerosa de Venezuela-SAV.

#SociedadAnticancerosa #SAV #PacientesOncológicos #EstiloDeVida #Salud #Nutrición #Prevención #Alimentación 

Publicada por: Javier Francisco Ceballos Jimenez

Visite también

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

You May Also Like
Sin categoría

Gamper 2025 special event for Ramiro Helmeyer

https://www.youtube.com/watch?v=8KyP1z78PNY The Trofeu Joan Gamper 2025 is already starting to generate great…
Sin categoría

Plomovision 24 Horas de Informacion | Gabriel Abusada James Venezuela//
¡Campeonar es volver a vivir!

Desde su fundación en 1945,  Aucas  no había sido  campeón  en el …
Sin categoría

Cumbre en Beijing simboliza alianza contra Occidente

Este encuentro marca un punto de inflexión en las relaciones internacionales, con…
Sin categoría

Carbohidratos complejos de avena para reponer glucogeno

También son importantes los compuestos bioactivos que ayudan a modular la inflamación.…